传统文化

人体24小时最佳活动时间表 踩对点健康一辈子

刚刚好 2年前 (2016-08-25) 分类:传统文化 阅读(796) 评论(2)

“日出而作,日落而息”,几乎所有生物从诞生之初就遵从着一个无形的“时钟”繁衍生息,体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌,也都像是被一个时钟控制着,这就是“生物钟”。遵循生物钟节律,能让身心每天都处在完美...

传统文化

立秋后的饮食起居

刚刚好 2年前 (2016-08-12) 分类:传统文化 阅读(572) 评论(0)

传统节气中“立秋”是一个重要节气,它标志凉爽的秋季即将到来。营养专家提醒,值此时节,公众在起居和饮食上应该有所讲究,起居宜“早睡早起”,饮食需“少辛多酸”。中医认为,天人相应是养生的一种方法。立秋后,...

传统文化

何为“男八女七”

刚刚好 2年前 (2016-08-01) 分类:传统文化 阅读(696) 评论(1)

“男八女七”,是中医学界关于男女生长周期的一种说法,源于《黄帝内经》,即男性的成长周期是8,也就是每8年有一次生长变化;女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化。人们可以根据不同年龄的身体变化,调...

传统文化

午睡养生,简单易行

刚刚好 2年前 (2016-07-26) 分类:传统文化 阅读(651) 评论(0)

现在正值三伏天气,气温高,湿度大,机体消耗较大,给身体也造成了很大的压力,所以我们很容易感到疲劳。尤其是午饭后,常常会产生昏昏欲睡的感觉。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法,是最佳的“健康充电”方...

传统文化

大暑养生小常识

刚刚好 2年前 (2016-07-22) 分类:传统文化 阅读(600) 评论(0)

今天是二十四节气中的大暑,是夏季的最后一个节气,大暑一般都在三伏天的头伏里,所以也是一年中最热的时节。好在今年雨水多,全国各地都在“看海”,给炎炎夏日带来一丝凉爽的感觉,但是总体来说这个时节气候炎热,...

传统文化

养生的最高境界是养心

刚刚好 2年前 (2016-07-06) 分类:传统文化 阅读(763) 评论(6)

我们中国传统的中医理论里,有句话叫做“不治已病治未病”,说的就是不要等生病了才去治疗,而要在日常生活中就注意对身体的保养,从而达到强身健体,避免疾病的产生。简单一点的说就是我们中医的养生理论,中医的最...

生活点滴

人为什么一定要吃早饭

刚刚好 2年前 (2016-07-03) 分类:生活点滴 阅读(875) 评论(2)

早饭顾名思义就是早晨起来吃的第一餐。由于现代生活节奏的加快,我们又想多睡一会,导致早晨一起床收拾一下就得赶紧去上班,根本没有时间去就吃早饭,其实这样对我们身体损害很大,时间一长会引发各种疾病。我们早晨...

传统文化

老年朋友养生四大忌

刚刚好 2年前 (2016-06-23) 分类:传统文化 阅读(885) 评论(2)

现代社会的进步,很多老年朋友都开始注重养生,每天早晨和傍晚公园里有各种各样的活动,这确实是一个好现象,但是很多老年朋友没有掌握住这个度,喜欢跳广场舞的一跳就是四五个小时,喜欢下象棋的老先生一坐也是大半...

传统文化

夏至后养生小知识

刚刚好 3年前 (2016-06-21) 分类:传统文化 阅读(921) 评论(4)

今天为今年的夏至日,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。专家指出,夏至之后,应少食生冷、夜卧早起、避免贪凉、调息静心,同时注意补充水分和适量运动。 在中医养生理论中,夏至是阳气最...