一、精与神《黄帝内经》是我们最古老的医书，其中，灵枢卷注重经络，对研究针灸的人尤其重要。灵枢卷二有个《本神》篇，这个本神的神，不是神鬼，是我们的精神，生命的禀赋是“神”，我们讲这个人有没有精神的“神”。《本神》篇“法风”，法是效法，风是一股气的意思，生命就是这口气，呼吸的气一断就死亡了。黄帝问他学医...
“日出而作，日落而息”，几乎所有生物从诞生之初就遵从着一个无形的“时钟”繁衍生息，体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌，也都像是被一个时钟控制着，这就是“生物钟”。遵循生物钟节律，能让身心每天都处在完美状态，远离疾病的侵扰。人体24小时活动时间表1点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。2点：大多数器官...
众所周之，《黄帝内经》是一部以中医养生为主的书，在中国中医学中占有很重要的地位，其养生思想对我们现代人也有很重要的参考价值。阁主最近在学习《黄帝内经》，看了百家讲坛里翟庆教授的课程，对照原文加以理解，收益颇多，今天阁主要和大家聊的是如何根据《黄帝内经》来调节我们的心态，通过调节心态而达到养生的目的。...
现在正值三伏天气，气温高，湿度大，机体消耗较大，给身体也造成了很大的压力，所以我们很容易感到疲劳。尤其是午饭后，常常会产生昏昏欲睡的感觉。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法，是最佳的“健康充电”方式。今天参易阁就和大家聊一聊关于午休的事情。首先不要一吃完午饭就睡觉。刚吃过午饭，胃里装满了食物，消...
今天是二十四节气中的大暑，是夏季的最后一个节气，大暑一般都在三伏天的头伏里，所以也是一年中最热的时节。好在今年雨水多，全国各地都在“看海”，给炎炎夏日带来一丝凉爽的感觉，但是总体来说这个时节气候炎热，酷暑多雨，我们还是要注意防暑降温，以免对生体健康带来危害。三伏天暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，老...
中医的五脏，强调的不是结构，而是功能。既不是定位的，又不是结构的，虽然称谓上和西医的五脏一样，但中医的五脏更确切一点说，是对一系列器官功能的总称。中医的五脏不是定位性的，中医说的“肾”不是长在腰部的那个负责泌尿的器官，其他脏腑同样都不能和西医解剖学上的七伽器官划等号。一般来说，中医的心，和心脑血管...
我们中国传统的中医理论里，有句话叫做“不治已病治未病”，说的就是不要等生病了才去治疗，而要在日常生活中就注意对身体的保养，从而达到强身健体，避免疾病的产生。简单一点的说就是我们中医的养生理论，中医的最高境界是养生，而养生的最高境界是养心。所以就养生而言，也分为三个层次，即：下士养身，中士养气，上士养...
现代社会的进步，很多老年朋友都开始注重养生，每天早晨和傍晚公园里有各种各样的活动，这确实是一个好现象，但是很多老年朋友没有掌握住这个度，喜欢跳广场舞的一跳就是四五个小时，喜欢下象棋的老先生一坐也是大半天，这些情况都是对老年人身体健康有很大的危害的。但是如果不注重日常生活中的养生习惯，日久天长就会产生...
今天为今年的夏至日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。专家指出，夏至之后，应少食生冷、夜卧早起、避免贪凉、调息静心，同时注意补充水分和适量运动。 在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“...
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